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“嗨临桂”广西桨板邀请赛暨端午乡村美食节
2022-07-12 17:29:11
桂林蓝天救援队应桂林市体育局、桂林市临桂区人民政府和桂林桨板协会邀请，2022年6月3日在临桂区麓湖举办2022年“嗨临桂”广西桨板邀请赛暨端午乡村美食节，经队委综合评估决定，召集队员覃逸远、刘定军、韦桂峰、石平平、秦林鸿、邱鸿杰、朱继彪、张宏斌、卓柱君、谢树生、洪明德、王树青、竺小平、岑乐发、秦爱华、周丽琴、李长海一行17人于08:00到达临桂区麓湖赛事集合点，进行桨板比赛及赛事保障任务，17:00活动结束，队员各自返回。
1.改善平衡：水面本不平稳，如要站立在板上，这需要很大的核心稳定性和腿部力量来保持平衡。
2.全身锻炼：由于在立式桨板上所需的平衡，腿部肌肉将努力稳定你的重心。手臂，背部和肩部协调运作，对抗船桨在水里的阻力。核心，背部和腹部肌肉将不断发挥作用，以保持平衡。用力过猛或初次运动，你会感觉身体肌肉的酸痛，说明已经起作用了。
3.有氧运动：如果有足够的时间在水上划船，你还可以进行有氧运动。想要让你的心率加快？在划桨时与你的朋友比赛，这样效果更好。
4.心血管健康：桨板有助于避免成为心脏病发作和中风的受害者。桨板运动类似于跑步，健美操，甚至交叉训练，可以改善心血管健康并减少相关疾病的风险。